さっと読めるミニ書籍です（文章量15，000文字以上 20，000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】こんにちは、INてぐらると申します。
アスペルガー症候群の生きづらさを解消する10のコツへ、ようこそ本書を手にとっていただき、ありがとうございます。
アスペルガー症候群であるあなたは、様々な生きづらさを日々抱えて、悩んでいるかと思います。
例えば、・あの人との関係、うまくいかないなあ…・疲れすぎてしまうなあ…・人と違っているのはいいのかなあ…・なんかうまくいかないなあ…と、色々なことで、悩んでいるのではないでしょうか？私もとても悩みました。
上のように感じたことも、一度や二度ではありません。
今でこそ、ここで本を書いていますが、それまではとても苦しい思いをしました。
不登校も経験しました。
本書では、アスペルガー症候群であるあなたのために、当事者である私が、「このままじゃいけない」「なんとかしよう」と考え、実践して、生きづらさを楽にできた、悩みを解消できたコツのうち、特に良かったと思えた10のコツをお伝えします。
【目次】コツその1:3行日記をつけるコツその2:休みをあらかじめ予定に入れるコツその3:良かったことを振り返る。
コツその4:人とのコミュニケーションは2つの‘あい’を意識するコツその5:朝、その日の目標を持つコツその6:「違いがあるのは素晴らしい」と考える。
コツその7:趣味を持つコツその8:休む方法をいくつか考えておくコツその9:心地よく活動できる環境をキープするコツその10:「こだわるところ」を見定める【著者紹介】INてぐらる（インテグラル）アスペルガー症候群当事者、ブログ等もやっています。