筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。
たった3週間でウエスト-10センチ！ ヒップ-7.5センチ！（※）「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。
リビングで音楽や動画を楽しみながら……シャワーを浴びる前の洗面所でも……手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです！ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに‘進化’したメソッドを考案。
◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。
ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。
「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。
※20代?70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です（効果には個人差があります）。
詳しくは本書でご確認ください。
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