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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが体当たり実践！爆笑ルポ。
STEP1「即寝・即起き」の技術を手に入れる！毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。
そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。
ならばやってみようではないか！ということで、早速5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。
この巻では、「即寝・即起きの技術」を実践します。
ベッドにいる時間=「睡眠時間」にできれば、睡眠の質が驚くほど上がる！「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。
ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。
質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！