人生100年時代、健康に長生きするためには、色のバランスを考えた食事を摂る必要があります。
本書では、延べ20万人以上の患者を40年以上診てきた名医である著者が、病気を予防し、さらに老化を防ぐ食事のノウハウを解説。
食材を色で分類し、がんを予防する色、うつになりにくい色、老化を防ぎ疲労を回復する色……など、食材ごとに解説しています。
「最近疲れやすい」「老眼が進んだ」「白髪が増えた」「朝がつらい」……。
そんな老化の前兆を感じている方にもおすすめです。
この本を読んで、巷の不確かな情報に惑わされず、食事について正しい知識を得て健康に長生きしましょう！