【内容紹介】寝たきりにならない方法教えます毎日5分。
「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK！健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。
これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。
「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。
【著者紹介】かじやますみこ（梶山寿子）ノンフィクション作家神戸大学文学部卒業。
ニューヨーク大学大学院で修士号取得。
経営者、アーティストなどの評伝のほか、ソーシャルビジネス、女性の生き方・働き方、教育など幅広いテーマに取り組む。
書評家、放送作家、翻訳家としても活動中。
主著に『トップ・プロデューサーの仕事術』『鈴木敏夫のジブリマジック』（日経ビジネス人文庫）、『紀州のエジソンの女房』（中央公論新社）、『35歳までに知っておきたい最幸の働き方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『そこに音楽があった 楽都仙台と東日本大震災』（文藝春秋）など。
リハビリ体験をもとにした著作に『長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン』（インプレス）がある。