冷蔵庫には、肉や野菜たっぷりの自家製おかずを常備。
毎食のおかずとしてはもちろん、お弁当、間食も、コンビニ弁当やお菓子、外食ではなく‘やせぐせがつく作りおき’にチェンジ！ 自分で選んだ食材で、味わいもまるで普通のボリューム惣菜なので、どれを食べても糖質制限が自然とでき、確実にやせます。
注目のココナッツオイルとの組み合わせ方や、20kgスルっと健康的にやせた管理栄養士麻生れいみさんの‘糖質制限で絶対成功する方法’も大公開します。
やせぐせがつく調理のポイントに加え、作りおきのポイントも解説。
（1）メイン級作りおき1食糖質量5g以下！X4食分 究極の作りおきレシピ（2）野菜のおいしい作りおき（3）糖質ゼロおかずも！？ 肉、魚、とうふのガッツリ作りおき（4）ねかせておいしいストック煮込み（5）味決め一発 たれ・ソース・おかずのもと