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コストや時間をさけない人もこの1000円で家で簡単に始められ結果につながる！ 運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫！ 現代支持されている‘パーソナルトレーニング’ですが、忙しい、近くにない、コストがかかる、など、なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。
本書では今日から家で始められる、本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。
コストや時間を割くことができない人でもこの1000円で家で簡単に始めることができ、結果にコミットする。
食事の部分でたんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。
1週間トレーニングは3セット続けることをお勧めする。
1日に教えること、約束事は1つ！ これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムをその道のプロの先生にこの本だけのために考えぬかれたスペシャルトレーニングをご指導してもらう。
スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。