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食べる・飲む・動く、毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。
今日から始める、免疫力アップの玉手箱免疫力の低下は、かぜ、インフルエンザだけではなく、花粉症やアトピー性皮膚炎、がん再発などの原因になります。
毎日の食事をちょっと変えるだけで免疫力はぐんと高まります。
最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも収載。
目次 1章 「唾液をふやして免疫アップ」唾液と免疫力の関係は/唾液をふやす食べ方/舌くちばし呼吸/耳の下マッサージ/昆布水/ほか 2章 「免疫力の基礎知識」免疫の仕組みとは/アレルギーと免疫/骨盤のゆがみと免疫力/腸内の善玉菌をふやす/ほか 3章 「食事と生活の知恵とコツ」太陽光を浴びる/笑う/腹巻きで自律神経を整える/深夜の免疫細胞/ほか 4章 「食べる飲む動く」しそらっきょう/豆腐とうがらし/焼きバナナ/キャベツジュース/米ぬか豆乳/玉ねぎ茶/鼻呼吸/胸さすり/手の小指湿布/ほか