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体をのばしてゆらすだけ！ アラフォーからの9キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。
とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。
そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です！ とにかくとってもかんたん！ 体をのばして、ゆらすだけ！ 体の中心、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。
要となるベーシックな「のばしゆらし体操」はたったの6ストレッチ、3分です。
ちぢこまっている体をのばすことによって血流がよくなり、インナーマッスルを鍛えます。
また、ゆらすことによって、体のゆがみを改善し、代謝が上がって、やせやすい体に。
「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった疲れにくく若々しい体を作ります。
教えてくれるのは、鎌倉でヨガスタジオを主宰する橋本はづきさん。
各所で活躍中の人気ヨガインストラクターです。
橋本さん、なんと自分自身、40歳を目前に9キロの減量に成功！ どんなに激しい運動をしてもヤセなかったのが、この「のばしゆらし体操」でスルっと現在の美しいボディラインに生まれ変わったそうです。
46歳の今も、見事にキープ中。
「のばしゆらし体操」を教えている生徒さんの中には、8キロヤセた、体脂肪率が10％以上落ちたという人も。
「もうリバウンドする気がしない！ 」と絶大な信頼を集めています。
より効果を高めたい人には、ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかにステップアップのメニューもあります。
ぜひ、今日から「のばしゆらし体操」をはじめてみてください。
橋本 はづき（はしもとはづき）:鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。
1972年生まれ。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。
40歳を目前に9 kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。
プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。
女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。