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ダイエットする時間がなくても、3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ！きっとあなたもキレイになれる。
「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちた」……そんな言い訳はもうやめよう！「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし！ キーワードは‘習慣化’だった！ おうちでできる簡単トレーニング。
●あなたはいくつ当てはまる？□ダイエットが続かない・成功したことがない□自分に自信がない□余裕がない□気分がダイエットモードにならない□おいしいものが大好き□ついつい食べ過ぎる□早食いしてしまう□甘いものがやめられない□仕事などの付き合いが多い□もったいなくて食べ物を残せない□運動する時間がない□運動しても続かない□運動が嫌い・苦手□歳をとって代謝が落ちた□お金がない□産後だから仕方ない□家族の協力が得られない●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。
隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる！ ●「やせるQ＆A」ではInstagramで募集した質問に答えます。
あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。
変わらない体はない。
きっと変われます。
ルアナ（るあな）:Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。
出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。
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