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憧れのなりたいカラダになれる、女子のための自重筋トレ決定版が登場！全動画QRコードつきで取り組みやすさ抜群。
‘ムダ肉のない背中’‘スリムな二の腕’‘ツンと上向きのバスト’‘くびれのあるウエスト’‘うっすら縦ラインが入ったお腹’‘キュッと上がったお尻’‘前が張っていない太もも’‘引き締まったふくらはぎ＆足首’あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。
特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ！二の腕・胸・背中＆脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ＆足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。
さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。
動画を流しながら筋トレをすることができます。
自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください！比嘉 一雄（ひが かずお）:CALADA LAB.代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。
「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。
著書多数。