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疲れやすい、かぜをひきやすい人は注意！「免疫力=体を守る力」。
免疫力が上がれば、体も心も元気で老けません免疫力とは、体と心をいい状態に保つ力です。
かぜ、インフルエンザ、がん、ノロウイルス、O-157、肺炎、生活習慣病、慢性疲労症候群などからあなたを守ってくれる力です。
けれど、残念ながら、免疫力は年齢とともに下がってきます。
中年になって、以前に比べてかぜをひく回数が増えたり、疲れたな、と感じることが増えていませんか？それ、免疫力低下のサインです！でも、免疫力を上げること、下がらないように調整することは、難しくありません。
食べ物を選ぶ、生活習慣を整える、ストレスコントロール、ほどほどの運動……お金をかけなくても、日常生活の過ごし方を工夫するだけで免疫力は上げられるのです。
本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。
どれでも気になったものから試してみてください。
今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう。
奥村 康（おくむらこう）:順天堂大学医学部 免疫学特任教授、アトピー疾患研究センター長医学博士。
千葉大学大学院医学研究科修了。
スタンフォード大学留学、東京大学医学部講師を経て、順天堂大学医学部教授、同大学医学部長。
免疫細胞・サプレッサーT細胞の発見者。
ベルツ賞、高松宮奨励賞、安田医学奨励賞、ISI引用最高栄誉賞、日本医師会医学賞などを受賞。
免疫学の国際的権威であり、わかりやすい免疫学関連の著書、監修書多数。