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正しい姿勢と筋肉を使って歩くだけで、見た目5才は若返る！人気著者が大人世代の「ウォーキング悩み」に細かく答えた本。
「ウォーキングするだけでも、10キログラムやせは可能！」その秘密は？ シニア世代に一番人気の運動は、手軽にできる「ウォーキング」。
その中でも、一番人気の「ポスチュアウォーキング」提唱者のKIMIKO先生は、53才とは思えないほどの、姿勢のよさ、表情のいきいきさが魅力。
ウォーキングユーザーは「何歳になっても美しくいる」ためと、痩身健康目的で続けている人が多いが、ただ歩くだけでは、やせたり、若返りにはつながらないと、KIMIKO先生。
今回は、ただ歩くのではなく、「筋肉を使って、姿勢よく歩くコツ」や「もっと痩せたい」パートと「膝の痛みや腰の痛みが気になる大人世代向け」パートを追加撮りおろしし、「歩いてるけど、なかなかやせない」「下半身をひきしめたい」「ひざの痛い人」「腰が痛い」「体重が増えて歩くのが辛い」など、中年女性の悩みにも答えた内容をプラス。
10分で姿勢と歩き方が変わる、読者体験談も掲載！KIMIKO:1961年生まれ。
出産後、ウォーキングでこころと体が劇的に変わるのを体験し、独自のポスチュアウォーキングを確立。
全国でウォーキングレッスンを開催、講演や企業セミナーも。