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とにかく朝ラク＆太らない！ スープ弁当103レシピ。
朝5分以内の加熱で作るスープ弁当と、夜ごはんにも弁当にもなるスープ朝パパッと作りたい派も、時間があるときに作りおき派も。
朝ラクできる「スープ弁当」103レシピです。
忙しいけどダイエットもしたい方に！ 【レシピの特徴】★3ステップ以下の簡単さ ★パート1は、少ない調理道具や加熱時間で作れるラクちんスープ弁当 ★パート2は、夜帰ってからでも作る気になる簡単スープ。
夜ごはんにもしてもいいし、保存してジャー弁当にしてもOK！ ★糖質オフ・低カロリー ★全品に調理時間、糖質量、エネルギー表示つき 【内容例】●パート1）太らないスープ弁当:朝ラクのテクニック満載！ ＊「加熱時間5分以内！」のスープ弁当 ＊包丁も鍋も使わない！予熱もいらない「ジャーで作るスープ弁当」 ＊使える！「スープベース7種」と具チェンジバリエ ●パート2）太らない夜遅スープ:スープ弁当用の作りおきにも、夜ごはんにも！ ＊火も鍋も使わない「レンチンスープ」 ＊低糖質食材別「糖質オフスープ」ほか