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人はみな、ラクだと思いながら腰痛になっていく。
腰痛を改善するには日々の座り方を見直すことがカギ。
眼からウロコの腰痛改善本テレワークで腰痛に悩む人が増えています。
腰痛にならない、腰痛を根本から改善したい人のために、椅子の座り方の見直しを提案します。
腰痛の原点は座り方にあり。
ダラッとしたラクな座り方が、実は腰痛の引き金になっているのです！ だからと言って、背筋をピンと伸ばして座ればいいというものではありません。
20年間、姿勢を研究し、多くの患者さんに施術をしてきた著者が、椅子の座り方の極意を解説。
自宅で今すぐ、だれにでもできる簡単なエクササイズですが、骨盤を立ててから背骨を伸ばすという、その順番が大切です。
「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できます。
プラス思考になり、気分が上がり、認知症のリスクを減らすことも期待できます。
第1章 座り方が腰痛の原点 第2章 座り方を意識して腰痛を改善 第3章 骨盤を立てるエクササイズ 第4章 背中を伸ばすエクササイズ碓田 拓磨（ウスダタクマ）:虎ノ門カイロプラクティック院院長