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海の生き物になりきってマネっこ！ 親子で楽しみながらポーズをとれば「ヨガセラピー」の効果で、こころもからだもリラックス「そらを みあげて ねころぼう おしりを たかく もちあげて おおきな からだで ゆったり こきゅう しゅー ぷしゅー！ はい ポーズ くじら」……親子でくじらになりきって、深い呼吸をしてみましょう。
動かずにじっとポーズをとったり瞑想したりするヨガは、子どもにはなかなか難しいもの。
けれど、海の生き物の姿やしぐさをマネするヨガなら、子どもにもわかりやすく楽しく行えます。
ヨガの全身運動や呼吸は、「今」を意識する練習になるので、子どもの集中力ややる気を高め、柔軟性やバランス感覚も向上するといわれています。
サラ・ジェーン・ヒンダー（サラジェーンヒンダー）:児童書作家、イラストレーター、ヨガ講師。
ティーズサイド大学でグラフィックデザインとイラストを学ぶ。
美術教師を経て、児童書のイラストレーターに専念する。
『Goodnight Yoga』や『The Three Little Pigs』『The Elvesand the Shoemaker』など、多くの絵本にアクリル画を描く。
なかでも『Goodnight Yoga』は世界中で20万部以上を売り上げているベストセラー。
日本でも『おやすみヨガ』として翻訳されて話題となった。
自身が作・画の本書『Yoga Bear』『Yoga Whale』をはじめとするボードブックシリーズも人気。
イギリス・マンチェスターに、夫と2匹のチワワと暮らす。
いとう さゆり（イトウサユリ）:翻訳者、キッズヨガインストラクター、米国ヨガキッズ認定講師。
神奈川県藤沢市出身。
ハワイ大学文学部芸術人文学科卒業。
現在、アメリカ・イリノイ州在住。
2015年、イギリスのクリスマスの定番絵本『こえだのとうさん』を翻訳し、 2017年、全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。
2020年より、世界各地の子どもたちとつながって、オンラインにてキッズヨガレッスンを行っている。
Happy Kids Yogaを運営。