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自宅で飲むことで酒量が増えてアルコール依存症目前の人が急増中。
減酒により健康になる、やせる、美肌になる！といいことばかり「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。
その飲み方、危険です！アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。
減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。
「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。
いま話題の減酒薬についても紹介。
迷う時間はありません。
今日から減酒を始めましょう。
倉持 穣（クラモチジョウ）:精神科医。
さくらの木クリニック秋葉原院長。
茨城県水戸市出身。
1988年、東北大学医学部卒業。
東京医科歯科大学精神科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会山楽病院精神神経科医長、柏水会初石病院医局長などを経て現職。
精神保健指定医、精神科専門医、精神科指導医、日本医師会認定産業医。
専門は一般臨床精神医学、アルコール専門医学。