「怒り」は「うれしい」「悲しい」「こわい」と同じで、誰もが抱く感情です。
でも大丈夫。
本書では、楽しく挑戦できる50のワークトレーニングを進めることで、自分のことや自分の気持ちをよく知ることができ、ちょっとやっかいな「怒り」の感情をじょうずにかわしながら、うまくつきあえるためのワザがたくさん学べます。
イライラ、ムカムカとていねいに向き合い、コントロールできるようになるでしょう。
アメリカにおける子ども向けのアンガーマネージメント本ジャンルで、長く’ベストセラーを誇るトレーニングブック’の日本語版がついに発売です！＜トレーニングのポイント＞【イライラ、ムカムカ】→【コントロール】→【リラックス】●「怒りの感情」とともだちになろうなぜイライラするの？ 悲しい気持ち？ 怖い気持ち？ 怒りの裏に隠れている本当の気持ちを見つけます。
●イライラ、ムカムカの「きっかけ」を見つけようどんなときに怒ってしまうの？ 本書のトレーニングに楽しく取り組んでいるうちに、怒ってしまう原因を解いていきます。
●怒りの爆発を止める方法を知ろう自分の気持ちをことばで言い表したり、じょうずに呼吸したり……、怒りをおさえる方法を見つけていきます。