WBS，日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス（R）」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著！ ‘100年使える脳’への最新提言！現代は、脳を極限まで酷使する時代。
やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は‘脳の隠れ疲労’が大きな原因と言われている。
急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア＆トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。
＜運動＞＜知的刺激＞＜食事＞＜睡眠＞＜ストレスケア＞＜生活習慣＞＜社会交流＞…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。
人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。
＜目次＞1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣3章 脳を理解し攻略するために4章 有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る5章 知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる6章 脳が冴える食事、脳が鈍る食事7章 睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間8章 ストレスの正体を知り、脳を守る9章 脳のためにできることは、まだまだある10章 脳は人とのつながりを求めている