「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。<br />「健康=やせる」だった若いときとは逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。<br />老化に伴う病気でも、怖いのは病気そのものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。<br />そうならないために、65歳を過ぎたら食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」になっておこう。<br />筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々。<br />高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。<br />