魚料理は面倒で難しいと思っていませんか？この本で使うのは、切り身や刺身、缶詰など、すぐに調理できるものばかり。
魚を一切さばくことなく、手軽においしく食べられる料理が満載です。
ヘルシーで栄養価の高い魚を、毎日の食卓にとり入れましょう！■切り身や刺身、缶詰など、すぐに使える食材でさばく必要のある一尾魚は使いません。
切り身は手に入りやすい、さけ・ぶり・さばを中心に。
そのほか、栄養や保存の観点から注目されているさば缶やさけ缶などの缶詰、まぐろやサーモンなどの刺身も取り上げます。
■夕御飯に使えるレシピが90品切り身なら焼き魚や煮魚、缶詰・刺身はそのまま食べるだけ…と、魚料理のレパートリーがないという声も。
本書では、和・洋・中・エスニックといった幅広い味つけと、炒める・揚げる・蒸すなどのさまざまな調理法で、飽きがこないようにしました。
■切り身1切れで2人分作れる、節約メニューも肉に比べて割高な魚は、かしこく上手に使いこなしたいもの。
魚の切り方を工夫し、たっぷりの野菜と組み合わせることで、切り身1切れでも満足感のある節約メニューも紹介します。
■魚の種類や保存方法を解説魚の種類や特徴をわかりやすく解説しているので、魚をあまり買ったことのない料理初心者でも安心。
また、すぐに食べないときや余ったときのために、保存方法もお教えします。
■便利なつけあわせのレシピつきソテーや焼き魚だけではボリューム不足。
かといって、つけあわせを作るのに時間はかけたくない…。
そんなときにぴったりなレシピ10品を掲載。