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インスタグラムのフォロワー12万人以上！ 大人気インスタグラマーmameの初のレシピ本。
著者本人も2ヵ月で5キロやせたという実績のあるレシピたちを1冊の本にまとめました。
今話題のオートミールレシピも充実。
撮影スタッフも3日間の撮影で、お腹いっぱい食べて1キロマイナスという脅威の結果に。
おいしいから続けられる、mameの太らない家ごはん！Chapter1 mameといえばおから！ おから蒸しパン＆マフィン＆パンケーキ4種のおから蒸しパン紅茶おから蒸しパンと2種のクリーム＆あんこ添えふわふわいちごサンド＆オープンフルーツサンド/花咲いたサンドシンプルおからパンケーキ などChapter2 糖質オフの強い味方！ オートミールレシピオートミールイングリッシュマフィン＆コクうまエッグベネディクトオートミール塩パンだし巻きバーガーなっとうふクリームリゾットキムチーズキンパカレードリア関西風カリふわお好み焼きメキシカンタコスザクザクッ！ グラノーラオートミールシナモンロール＆アップルシナモンロールChapter3 休みの日のブランチにもピッタリ！ 一品で満足糖質オフメニュー鶏チーズ豆腐リゾット/納豆担々豆腐リゾット/きのこスンドゥブリゾット明太子クリームパスタ/納豆カレーまぜそば/カルボナーラパスタ/ビビン麺納豆マヨピザ＆バル風クアトロフォルマッジクラウドブレッドビッグハンバーガー おからのスコップコロッケ濃厚バターチキンカレー/鶏キーマカレー/さば茄子トマトカレーChapter4 これも糖質オフ？ がっつりに見えるけど実はしっかりダイエットメニュー絶品低糖質アヒージョチーズフォンデュ和風＆洋風 厚揚げハンバーグアボカドとクリームチーズのレンジ蒸し鶏ロール揚げないチキンステーキ南蛮/イタリアンチキンハワイ名物☆ガーリックアヒステーキ/サーモンレアステーキキッシュ風ガトーインビジブルラムチョップステーキしいたけの肉詰め〜パリパリチーズ添え〜バンバンジーガーリックシュリンプ豚キムチーズ厚揚げChapter5 糖質オフデザート ダイエット中でも甘いものを我慢しない！3種の本格バスクチーズケーキ〜プレーン、かぼちゃ、ティラミス風イタリアンプリン/豆腐チョコテリーヌ/モーモーチャーチャーChapter6 糖質オフまぜるだけドレッシング＆サラダと副菜