脊柱をきれいに、自由に動かすには？ 首を動かす時の負担、可動域は‘舌の置き所’によって全然違う！？ 肩に負担をかけない、手の着き方は？ 体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、‘ちょっとしたコツ’をわかりやすく解説！
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