月ごとに起こりがちな心身の不調や悩みの解消・予防に効くヨガのポーズを紹介。<br />1年を通して実践すると、ヨガの基本ポーズが50以上習得でき、スタジオに通わず自宅で手軽に基本を習得したい初心者にも役立つ一冊。<br />掲載のすべてのポーズわ動画で確認できるQRコード付き。<br />
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