SNSの総フォロワー数30万人強！ 「痩せるズボラ飯」で人気のダイエット指導者が、痩せるために大切なマインドセットをお伝えします。
食べることに罪悪感を抱くのはやめよう。
「どうせ、わたしなんて」と劣等感を抱くのはやめよう。
ぜひ、本書で呪いを解いてください。
ダイエット成功のカギは、「制限」しないで、「改善」すること――1000人以上の食事指導にあたるなかで見えてきたのは、ダイエットを継続するにはすこやかな「こころ（マインド）」が不可欠だということ。
実際に脂肪を落とすには、運動ではなく食事が9割です。
しかし、食生活の改善はあくまで「メソッド（方法）」。
糖質制限、脂質制限など、世間には様々なメソッドが溢れています。
しかし、メソッドを知っていてもそれをうまく使いこなせるかは、そのひと次第。
そして、メソッドを使いこなすうえで必要なのが「ナレッジ（知識）とマインド（こころ）」です。
たとえば、次のような項目に当てはまるひとは要注意。