助産院ならではの安心と、カフェのおいしさを両立した安産食が大好評！わこう助産院の『安産ごはん160』が、レシピを厳選し、コンパクト版になって登場！おなかの赤ちゃんとママ、両方の健康を保つ、朝、昼、夕の安産献立1週間分に加え、妊娠中に起こりやすい体のトラブルを予防、解消する症状別の安産おかずも収録。
助産院の院長先生によるアドバイスも充実しています。
巻末には、産後のママの回復と良質な母乳作りを応援するケアメニューも紹介。
妊娠から出産後まで役に立つ1冊です。
※本書は、ei cookingシリーズ好評既刊の『安産ごはん160』よりレシピを厳選し、さらに作りやすいように再編集したものです。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。
また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。