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妊婦さんのための運動不足解消・不調改善・出産力を高めるヨガの本です。
生活環境の変化や、妊娠中のホルモンの変化が、女性に大きく影響することを実感します。
マタニティ・ヨガを行うことで、からだだけでなく、心や意識にも変化をもたらします。
レッスンを収録した動画もYoutubeで閲覧でき、ヨガが初めての方もすぐに始められます。
【目次】Lesson1 マタニティ・ヨガのきほんLesson2 からだと心をととのえるヨガLesson3 出産力を高めるヨガLesson4 妊娠中の不調を改善するヨガLesson5 パートナーと行うふれあいヨガLesson6 産後のからだをととのえるヨガ＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
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株式会社西東社/seitosha