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「ぐっすり眠れる」シリーズ第8弾！ いい目覚めはいい眠りから！ぬり絵で快眠をめざしましょう コロナ禍でストレスや不安を抱えている今だからこそ、「睡眠」を見直してみませんか？ 睡眠コンサルタントが教える正しい睡眠の知恵やぬり絵をすることによって得られる快眠効果などをご紹介。
心地よい眠りへ誘う7つのしかけを意識してぬることで良質な睡眠効果が得られます！【目次】Introduction おやすみ前のぬり絵で、ストレスを忘れましょうおやすみ前のぬり絵がスムーズな眠りに導きます疲れやストレスが溜まると心身への影響が出てきます疲れ・ストレスを眠りでリセットしましょうあなたの眠りに点数をつけてみましょう疲れ・ストレスをリセットできる おやすみ前のぬり絵法眠りをさそう7つのしかけぬり絵をしてぐっすり眠りましょう本書の使い方＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
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