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CONTENTS日々の不調を防ぐには、’骨膜’へのアプローチが有効。
第1章 秋冬のからだケア。
高橋ひとみさんも悩んでいた。
「免疫力」の正体と、その上げ方。
その日の疲れはその日のうちに。
疲労を溜めない、3つのアプローチ。
身近な食材でも効果あり！薬膳の力で不調を早めに退ける。
秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも！？寒さと共に訪れる、メンタル不調。
それ、’冬季うつ’かもしれません。
美と健康の鍵を握るから、中医学で’脱・低体温’を目指す。
第2章 女性ホルモンについて知っておこう。
ホルモン講座スペシャル。
第3章 毎日取り入れたいヨガとストレッチ。
シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。
手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。
老化はここからやってくる！？ 股関節は、動き次第で柔らかく。