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免疫力を上げる！腸活＆発酵生活。
腸活で免疫力が上がる理由。
仕込んであると、うれしい、助かる！発酵食品を使った作り置きおかず。
冬素材の意外なおいしさを発見！体も喜ぶ、ぬか漬けの底力。
ポリ袋ひとつ分、失敗知らず！簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。
新しい食べ方のヒントがここに。
毎日取り入れたい、納豆百花繚乱！そのまま食べる、料理に展開する…、私たちの発酵食生活を紹介します。
優しい甘さにほっとひと息。
手軽に作れる、発酵おやつ。
パンもビールも野生の菌から。
発酵をめぐる終わりなき冒険。
虻川美穂子さんが体験！体だけでなく心の状態もよくなる、「腸律セラピー」っていったい何？話題のサービス、おやつに家電…。
今気になる、8つの腸活ニュース。
第2特集大人の習い事心も体も開放されて満たされる。
ダンスの世界へようこそ。
部屋に彩りと安らぎが生まれる、緑のアレンジ2種、誌上レッスン。
「趣味がない」人こそ必見！？今からでも始めたくなる習い事。