※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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読むだけで体脂肪がみるみる落ちる！？痩せるための最新情報を集めに集めました。
クイズ形式で学べる食事指南も！内臓脂肪、皮下脂肪……カラダにつく体脂肪の最新をお届けする特集。
体脂肪を減らすために、こんな食事改革を、こんな運動をしてみませんか、という提案型の企画がいままでは多かったのですが、今回は体脂肪の仕組みを理解してもらうことに主眼をおいた特集です。
「朝食に卵かけご飯を食べると、ストレス食いが避けられる」「1日にサバ3分の1切れを食べるだけで、体脂肪は燃えやすくなる」「休み休みにやってもダイエットは効果がある」「山小屋でアルバイトすれば、誰でも痩せられる」……といった体脂肪にまつわる新常識から、特集はスタートします。
周囲の人に自慢したくなるような雑学ネタに続けては、クイズで学ぶ、食事と体脂肪の関係を。
「減量中のランチに食べるなら、うどんorそば、どっち？」「ニンジンや大根の切り方で痩せやすいのは、千切りor乱切りor拍子木切り？」「減量に役立つビタミンDが多いのは、鮭orアーモンドor鶏レバー？」そんな気になる食事に関する知識を、クイズ形式で楽しく学んでいけます。
センター綴じ込みは、「’あの運動’をゆる〜くダウングレード」企画。
プッシュアップ、スクワット、クランチなど6種の王道トレーニングを、筋トレビギナーでも今日からできるレベルにダウングレードした内容でお届けします。
プッシュアップ→壁ドーン、というようにネーミングもちょっとひと捻り。
ほかにも、燃焼系習い事体験、減量の達人に聞いた脂肪燃焼サプリメントと、体脂肪を落とすための学びが詰まった一冊。
ぜひチェックしてみてください！