※『岩本 照（Snow Man） プールサイドで魅せた、自分史上最高のカラダ。
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目的に合わせて、やりたい種目だけでOK！最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。
夏本番！ 自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。
「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ？」を探るべく、西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、4代目バチェラーの黄皓さん、フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。
そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。
「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、鍛えたい部位を決めて、各60秒3種目から始めればOK。
だから継続もしやすい。
そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。
センター綴じ込み企画は、今年で6回目を数える読者オーディション「脱げるカラダ」コンテストの結果発表。
鍛え上げたカラダの持ち主から、トレーニングへのモチベーションをいただこう。
表紙は、プールサイドからSnow Man岩本照さんが登場。
常に自分史上最高のカラダであり続ける秘訣を、スペシャル・インタビュー。
真夏に向けて、あなたのカラダに磨きをかける一冊です。