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しなやかに生きたいなら、まずは体の見直しから。
姿勢改善、簡単ストレッチ、食アプローチ。
自宅でできることで、体はまだまだ変えられる！ 伸ばす、動かす。
体リセット！新事実・女性の老化は骨盤底から！骨盤底トレーニングでQOLも向上。
くびれを作る、二の腕スッキリ…。
ストレッチで叶う、体形リメイク。
いつでもどこでも気づいた時に。
背伸びで、疲れない体をつくる。
超簡単なダ・ヴィンチポーズで姿勢を正して、疲れをリセット。
冷え、倦怠感、ほてり、むくみ…、1回10秒の「ほぐピラ」で解決。
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’がんばり筋’をほぐせば、カラダの線は見る見る細くなる。
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体を整える、ヨガのポーズ。
鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。
単なる老化とも言い切れない…！？むくみとたるみのメカニズム。
目の疲れにも、マスクだるみにも。
「指鍼」でほぐして鍛えるアプローチ。
おいしく食べて 中から健康！身近になったスーパーフードで、毎日のごはんをおいしく、健康に。
世界中で愛されるスーパーフード、ビーツを取り入れ、中から元気に！炭水化物を冷ませば太りにくい？レジスタントスターチの実力。
自然食材と腸エクササイズで、健康の基本、腸内環境を整える。
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代謝を上げて痩せやすい体に。