※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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痩せ体質になる、自律神経が整う、免疫力が上がる、ぐっすり眠れる……、代謝アップで変わること「22」あります！意外や意外、冬よりも夏は基礎代謝が低くなりがちだって、ご存知でしたか。
大汗をかく季節なのに、代謝が下がるって不思議な感じですが、これは事実。
だから今こそ、代謝を意識して上げる（元に戻す）工夫を行わないと、カラダの不調を引き起こし、体重の増加も招いてしまうのです。
そもそも、なぜ代謝を上げないといけないのか？痩せる以外にも、自律神経が整う、若々しくなる、疲れにくくなる、ぐっすりとよく眠れる、腸内環境が良くなる、免疫力が上がる……実に22にも及ぶメリットがあったのです。
いいことだらけの代謝アップは、日常生活の些細な選択が関わってきます。
目覚めの一杯は、冷たい水？ 白湯？ 朝のストレッチは、体幹？ 上半身？ ひと駅歩くなら、行き？ 帰り？ 息抜きに飲むなら、ソイラテ？ アーモンドラテ？ 仕事中の休憩は、30分おき？ 60分おき？ 夕食に食べなら、刺身？ 焼き魚？ パスタイムは、暗くする？ 明るくする？ 海の家で食べるなら、タコ焼き？イカ焼き？……そんな代謝アップの選択を、朝、昼、夜のシーン別にたくさん紹介します。
センター綴じ込み企画では、代謝に関わるウェア、ギア、サプリをご紹介。
後半では、楽しく続けられるエクササイズや、オリジナルスパイス、夏のカクテルといった食事や飲み物との関係にも。
あなたの代謝をいますぐ活性化する一冊です。