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よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる！1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。
健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、エビデンス（科学的根拠）やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。
健康上手になるための「9つの基本ルール」と、「42の真実」とは？必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は9つだけ！ この9つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。
基本ルール1の「ガマンして、’糖質制限’ を実行する必要はなし！」から、基本ルール9の「重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、’医者任せ’は避ける！」まで、意外に知られていない ’健康情報のキモ’が、この1冊でマスターできる。
ちまたにあふれる健康情報は、’誤解’だらけ！ 42の真実を知らなければ、健康にはなれない！ちなみに……「糖質制限」の真実 「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある/ほか「アブラの摂り方」の真実 4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし/ほか「腸活」の真実 「善玉vs悪玉」菌論はもう古い！？ 腸内環境は ’多様性’ が大事/ほか「体のほぐし方」の真実 痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない/ほか「筋トレ」の真実 のどの筋肉や骨盤底筋など、’見えない筋肉’も重要/ほか「ウォーキング」の真実 期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない/ほか「ダイエット」の真実 ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと/ほか「アンチエイジング」の真実 「加齢」と「老化」は別物。
老化は、予防も治療もできる/ほか「医者、病院」の真実 …… ’最新の治療法’ を探し回るより、セカンドオピニオンが大事/ほかもし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。
◎コラムも充実。
最近、「話題の健康法」についても理解が深まる！たとえば、朝食はしっかり食べたほうがいいのか、それとも朝食抜きのほうが健康にいいのか――どっちがいいか知っていますか？ 心身の健康に役立つ呼吸法ってどんなものかは知っていますか？ 自分と家族の認知症対策―― 何をすればいいか知っていますか？健康であれば、たいがいのことは解決できます。
自分に合った健康法を知っているか、知らないままでいるかで、人生の幸福度は大きく変わってきます。
この本を読んで、いつでも、どこでも、どんな時にも役立つ「健康力」をあなたも身につけてみませんか？