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●腰痛がもう本当につらい人のための脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本！●6万人を腰痛と神経痛から救った1回1分の「銅冶メソッド」●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い！そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッドこころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。
医師から、「改善するにはもう手術しかない」と言われてしまったとき、1度試してほしい体操があります。
自身も20代から腰の痛みを抱え、その痛みを克服した経験から、自分で痛みを根本的に治す医療を実践している銅冶医師が監修。
自分で自分の痛みの「震源地」を探り、1回1分からとりいれられる「あなたの痛みに合った体操」で、「痛くない日常」を取り戻しましょう！◎3か月以内で約50％、1年後には約85％の腰痛が改善した実績のある銅冶メソッド◎自分の痛みを道しるべに、1回1分からOKの「痛みナビ体操」を◎自分の痛みの探し方もわかりやすい◎痛いときの日常動作のコツ――「眠り方」「起き方」「歩き方」「入浴法」「トイレの入り方」など◎腰を強くする食事術も【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
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目次はじめにいろいろな整形外科へ行ってもダメだった人へ助けて銅冶先生！脊柱管狭窄症Q＆A銅冶メソッド 改善体験談【第1章】立っても・座っても・寝ても痛い！＆長く歩けない！ときの緊急対処法「痛みナビ体操」と「日常の動作のコツ」【第2章】脊柱管狭窄症が銅冶式メソッド「痛みナビ体操」で治るしくみ【第3章】徹底的に治す！「痛みナビ バリエーション体操」【第4章】体の組織の劣化・老化を防ぐ！腰の負担を減らす！腰痛を改善する食事術