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特集1 ［週末ルーティン］［ダラダラOK］［脳内リセット］私を取り戻す！ 最高の「休み方」 心が休まらない休日から抜け出すには？ 休息と充実を心から味わえる4つのヒント 月曜の朝から心が軽い！ 私たちの休息＆充実「週末ルーティン」を公開！ 【休日の4大悩み01】「ダラダラ過ごしてしまう」（38.1％）を解決！/後ろめたさゼロ 「戦略的ダラダラ」で最高の休息！ 「何もできなかった」がなくなる！？ 「プログラミング的思考」で計画倒れにサヨナラ 【休日の4大悩み02】「1週間の疲れが取れない」（47.7％）を解決！/正しい脳の休め方で、不調を防ぐ！ 休日に脳の疲れを完全リセットする10つのコツ 習慣、人間関係、考え方…心がフッとラクになる やめてもいいこと15 世代別リスクに備える 休日ラクになれる正しい体と心の休ませ方 幸福感が高まる！ オランダ流「何もしない」週末のススメ 【休日の4大悩み03】「たまった家事に時間を割いてしまう」（42.8％）を解決！/休日5分のマインドフルネス 心の雑念をリセットする掃除習慣 【休日の4大悩み04】「もっとアクティブに過ごしたい」（10.5％）を解決！/最高のひとり時間が過ごせる！ 「女子ソロキャンプ」入門Q＆A 20代から50代まで 至福の「休日ひとり時間」の過ごし方