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※SPECIAL INTERVIEW 中村嶺亜さん（7 MEN 侍/ジャニーズJr.）の掲載はございません。
予めご了承ください。
【表紙】吉瀬美智子さん【特集】●顔も気持ちも引き上がる！頭皮と自律神経のほぐし方・自律神経 朝の耳ケア＆夜の背骨ケア・運動生理学の専門家に聞いた 自律神経をととのえる「呼吸の正解」・便秘、凝り、イライラ 座りっぱなし不調を解消 寝たまま背骨をねじるだけ 自律神経ほぐし・自律神経を整えるにはツボはゆるーく押すのが正解 なんとなく不調を解消「お風呂でツボゆらし」・のどの炎症をしずめて 頭痛、めまい、後鼻漏、不眠を改善 上咽頭をケア「鼻うがい」●顔が引き上がる！頭皮のほぐし方・ほうれい線、まぶたのたるみ、二重あご 「奇跡の！ 頭皮ほぐし」で顔のたるみを全解決・薄毛、抜け毛、細毛 髪悩み対策は頭皮から「頭皮の真実」★老けないための食べ方アップデート・筋肉や肌、血管や脳を若く保つ！たんぱく質の教科書・老化を防ぐ「糖化」対策★SNS総フォロワー数約29万人で大人気 やせる！じゅんのオートミールずぼら飯★早く対策するのがカギ 老眼対策の新常識★大気中にも検出 マイクロプラスチック 健康への影響は？【特別付録】 手作りの乳酸発酵野菜やグラノーラから、腸もみ、腸活ヨガまで！ お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人に 腸の調子をととのえる 腸活＆発酵食BOOK