「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。
体質だからとあきらめていませんか？ じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。
今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。
■目次 受け止めて、慣れていく 内田春菊/高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！ 栗原毅/血圧が安定する朝の習慣 福田千晶/血圧が下がる夜の習慣 板倉弘重/「中指回し」で不調が改善！ 長田夏哉/食べれば下がる！ 最強「降圧」食品 渡辺尚彦/甘党はなぜキレやすいのか？ 佐藤智春/2大悪は「脚トレ」で撃退する！ 中野ジェームズ修一/さば缶＆玉ねぎ 栗原毅、曽根小有里/いくらかかるの？ 病気のお金 御喜千代/（1）不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」 石部伸之/（2）心身をほぐす「寝落ちヨガ」 YouTubeチャンネル’B-life’/偉人たちの長寿ごはん 永山久夫/若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ/メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo/脳活☆クロスワード ニコリ/人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2021 長田昭二