この1年、健康で元気に過ごしたい！ と誰もが願っているはず。
それには、やはり日々の生活習慣がとても大切です。
今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。
■目次 エネルギー源は「お米」！ 向井理/健康’賢人’たちのヒミツ 牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜/ベストな体調のつくり方 川嶋朗/「肺活トレーニング」で不調が消える！ 小林弘幸/快眠メソッド10 友野なお/免疫力アップ！ 最強ストレッチ 川村明/あったか’腸活’レンチンスープ 堀知佐子/幸せの処方箋 前野隆司/「内臓脂肪」をムリせず落とす！ 曽野聖浩/（1）怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介/（2）クマ＆たるみ解消で目元美人に！ 平松類/今月の癒やしネコ 岩合光昭/愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫/若返る！食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ/いろいろあるけど、元気です 蛭子能収/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二