さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも！？ 今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。
■目次 もしかして「隠れ高血糖」？ 板倉弘重/「食後高血糖」が万病を引き起こす！ 板倉弘重/ラクラク！ 血糖値が下がる「食べ方」入門 山田悟/血糖値に効く！ スーパーフード7 金子あきこ/「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ！ 石原新菜・だいぼうかおり/糖を吸収しにくい食べ方＆メニュー 金子あきこ/血糖値を下げる究極のツボ 古賀直樹/糖尿病リスクを下げる「1分片足立ち」 伊賀瀬道也/梅雨時の不調はこうして解消！ 佐藤純/いや〜な「関節の痛み」をとる！ 清水伸一/お腹超スッキリ！「ガス抜き」ポーズ 江田証/「自分の時間」を持つことで満たされる 橋本良亮/愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫/からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実/まいにち、きくち体操 菊池和子/今月の癒やしネコ 岩合光昭/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二