★低FODMAP食で悩んでいた下痢、便秘、ガスだまりが改善する！ ★FODMAPとは、いま話題の腸に悪影響をあたえる4つの糖質のこと。<br />たとえば、ヨーグルトや納豆、小麦粉など。<br />たまねぎも高FODMAP食。<br /> ★本書は、効果抜群なのに、まだまだ十分に世間に知られていない低FODMAP食について、マンガでやさしく解説しました。<br /> ★コンビニ、外食でどうやって食事すればいい？ 自炊するときはどうすれば？