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長い時間立てた！歩けた！「脊柱管狭窄症」激痛、しびれ、間欠性跛行を一掃する大事典1:痛みがうそのように消えた！ 歩行困難だった人気レスラーの脊柱管狭窄症の手術体験2:病気の原因から手術の相談まで脊柱管狭窄症がよくわかるQ＆A3:夏でも温めよ！ 脊柱管狭窄症の痛みやしびれは患部を使い捨てカイロで温めると大改善ほかミルクで、みそで、ラー油で！ 血液・血管が若返るレシピ付き高血圧、糖尿病、腎臓病、骨粗鬆症、頻尿に著効おいしい「減塩レシピ」大全1:ミルクで！ みそで！ ラー油で！ 血液・血管が若返るおいしい減塩レシピ2:減塩は高血圧だけでなく糖尿病や胃がんにも有効！ 名医のお勧めは「1週間だけ減塩」3:合言葉は「無理なく、楽しく！」 ズボラでも続けられる「減塩の10ヵ条」を公開ほか「ポッコリ腹」らくらくへこます大作戦20kg 11kg 8kgスルスルやせた！たらふく食べても下腹ペッタンコ1:好きなだけ食べてOK！ 8ヵ月で20kgやせた人も！ やせ体質を作る「腹ペタスープ」2:誰でも簡単に作れて作りおき可能！「腹ペタスープ」の作り方3:おなかいっぱい食べても2ヵ月で11kg減！ 腹ペタスープでおなかや太ももが締まったほか「マイナンバーカード」を申し込むだけで最大2万円分ゲットできるていねいガイド 1:「マイナンバーカード」「マイナポイント」がよくわかる基本講座2:「マイナンバーカード」はスマホで申請すると超簡単3:スマホで「マイナポイント」を申し込むほか（連載）体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「切り干し大根」脳が目覚める間違い探し「脊柱管狭窄症」名療法発見！「片頭痛の新しい予防薬」あんしん図書館人生を豊かにする心理学「責任感と健康」この症状にこの一撃！「股関節痛」※なお、電子版には別冊付録は付属しておりません。