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同じ年齢であっても、老けて見える人と、若く見える人がいます。
何がその違いを作るのでしょうか。
実は、肌や髪には、あなたの体の中の栄養状態が如実に現れています。
年の割りにシミやシワが少なく、髪の毛にボリュームがあれば、しっかりと栄養が取れている証拠。
逆に、髪がパサパサだったり、肌が乾燥してくすんだりしているのだとしたらそれは栄養不足の可能性が大です。
本書では、内科医としての知識を自らの健康と美容のために駆使し、結果を出してきた里見英子先生に、若返りたい人が取るべき食品と栄養素をお聞きしました 。
さらに、それらを使った82品のレシピをご紹介します。
それでは早速、おいしく食べて、肌も髪も10歳若返りましょう。