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緑内障では「早期発見が大事」といわれます。
それは、緑内障の自覚症状が自覚症状がほとんどないからです。
視野が欠ける、見えにくい……。
自分でそう気づいたときには進行している場合がほとんど。
だからこそ、緑内障を早く見つけ、適切なケアをし、進行を食い止めることが何よりもたいせつなのです。
本書で紹介するのは、緑内障を防ぎ、進行を食い止める生活習慣とセルフケアです。
顔を手のひらで押す「眼圧ストレッチ」、ツボや反射区を刺激する「耳ひっぱり」「手もみ」など、実際に眼圧が下がったと報告がある方法のほか、目によいとされるホウレンソウ、ブロッコリー、ゴーヤを使ったおいしいレシピも。
日常生活でできる10ヵ条は、難しいことはなくスマホを使うときはうつむかずに目と水平に持ってくる、そういった些細なことです。
ただし、些細な習慣を積み重ねていくことが何よりも適切な進行防止のケアとなります。
今からでも間に合います。
ぜひ今日から実践してください。