【大特集1】血糖値がぐんぐん下がる！糖尿病・高血糖 薬に頼らず克服！最強の降糖大全・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善！インスリンの働きが高まりヘモグロビンA1cも下がる！［5秒スロー座り］・合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退！血糖値もヘモグロビンA1cも下がると10万人を診療した糖尿病専門医がすすめる［1分かかと落とし］・高血糖の9割は歩くだけで改善！幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化！［スピード3分ウォーク］・糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった！口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ［舌裏ストレッチ］・高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善！神経障害など怖い合併症も阻止！糖尿病の症状別［漢方薬事典］・食後血糖値がみるみる低下！インスリンの数値も改善［こんにゃく粥］降糖レシピ【大特集2】腎機能がすごく強くなる！クレアチニン値が大改善！［パワー腎トレ］・クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避！腎機能アップの意外な急所［足の中指ほぐし］・慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった！クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす［腎機能が強くなる食べ方］【特別企画】・万病を招くコロナ禍の運動不足にはまずこれから始めよう！脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退［30秒背伸びスクワット］【大特集3】緑内障 眼圧を下げ進行ストップ！ 眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる自力ケア・知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ！目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ！大学教授考案の［眼圧リセット体操］