自力で「老いない体」を手に入れ、年齢より若々しく、一生元気に過ごすための本！そして、何より大切な「健康寿命」を伸ばし、骨、血管、内臓、頻尿、がん、脳梗塞、認知症、フレイルなどの60代からの不安までを一気に解消する。
60代以上の方にとって本当に役立つ最新医学を1冊にまとめました。
【健康寿命と平均寿命の違い、知っていますか？】健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、日常生活を送ることができる期間のことです。
2019年時点のデータでは、日本人の平均寿命は、男性が81・41歳、女性が87・45歳。
平均健康寿命は、男性が72・68歳、女性が75・38歳。
平均寿命と平均健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約12年の開きがあります。
つまり、支援や介護を必要とし、日常生活に制限のある期間が、平均で9〜12年あるのです。
60代以上の人にとって大事なのは、健康寿命を延ばし、寿命と健康寿命の開きを少なくすること。
そうすれば、いつまでも元気に生きることができるからです。
では、健康寿命を延ばすためには、どうすれば良いのでしょうか？【60代からの生活を変える健康の新常識！】健康寿命を延ばすために大事なのは、60代以降の体に何が必要であるかをきちんと知ること。
たとえば、亜鉛やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルや、骨や筋肉、あるいは「やる気」などのもとになるホルモンは、年齢を重ねれば重ねるほど、失われていきます。
いくら今、病気でないとしても、こうしたミネラルやホルモンが足りていなければ、活動的に動くことができず、免疫力も下がるため、心身の調子を崩しやすく、あっという間に要介護状態になってしまうことも。
つまり、年齢とともに減っていくミネラルやホルモンを補充したり、生活習慣を60代以降の体に合わせて少しアレンジしたりすることで、健康寿命を伸ばすことができます。
本書では、その具体的な方法をお伝えしています。
ぜひお試しください！