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いま話題のハイパー食物繊維レジスタントスターチたっぷり！食物繊維にフラクトオリゴ糖！ 腸にいい栄養素がせいぞろいなによりお手軽！ いつでもどこでも腸活できる！新たな研究でわかった1日2本の「バナナ腸活」のすごいパワー！医師である著者が自ら実践しているその腸活法を大公開！腸には、免疫機能の7割が集まっている。
腸の不調は肥満や老化などさまざまな病気の原因になる。
腸は第2の脳と呼ばれ、脳と密接に関係しており、腸の乱れが、うつなどの精神面の不調につながる。
こういった情報は、いまや多くの人が知るところとなりました。
ですが、腸の大切さが知られるようになったにもかかわらず、日本人の腸内環境が大きく改善したとは思えません。
最近は、悪化している方が増えたとすら感じています。
私はこれまで、腸内環境を整える数々の方法を伝えてきました。
どれも自信をもっておすすめできるものばかりです。
しかし、忙しさを増す日常の中で、どうしても続かない方が少なくありませんでした。
といっても、腸内環境の改善は、1日にしてならず。
継続が最も大切です。
そのため、途中で辞めてしまうと、腸内環境の改善がなかなか進みません。
どんなに忙しい方でも続けられる方法はないか？「継続」を一番のポイントにして、探しはじめました。
運動などの新しい習慣を、日常生活に加えるよりも、食事という、毎日必ず行う習慣の中で、腸にいいことをした方が、続けやすいのではないか。
できるだけ調理などの手間がかからないもの。
いつでもどこでも食べられるもの。
そしてもちろん腸にいい成分がはいっているもの。
いろいろ探した結果、たどりついたのが、1日2本のバナナを使った「バナナ腸活」です。
バナナには、食物繊維、オリゴ糖、何より、レジスタントスターチという、腸内環境を整えるために、とても大切な栄養素が多く含まれています。
包丁もいらず、洗わなくても皮をむけば食べられ、持ち運びもできる。
さらにスーパーやコンビニなどいたるところで売っていて、一年中、全国どこでも手に入る。
こんなお手軽にいつでも、どこでも腸活できるものは、そうありません！そんなバナナの腸活パワーを最大限に引き出し、より楽しんで「バナナ腸活」を行うための方法を詰め込んだのが本書です。
ぜひ、皆さんも、バナナで腸を整えて、身も心も健康な毎日を送ってください！