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テニスの大坂なおみ選手が、自らの自己肯定感が低いこと明かし、自分を褒めるなどセルフケアを大切にするとSNSで発言し多くの人が共感しました。
メンタルの不調から自力で回復する方法セルフケアに注目が集まっています。
本書は、ベストセラー『自己肯定感の教科書』の著者で、自己肯定感の第一人者・中島輝が、イラストでやさしく教えるセルフケアメソッド集。
あなたにあったセルフケアが必ずみつかります。
【著者について】中島 輝自己肯定感の第一人者/心理カウンセラー / 資格発行団体 ’torie’ 代表/肯定心理学協会代表5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、9歳ごろから、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。
25歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。
10年間実家に引きこもりつつ、代表取締役としてグループ会社を運営。
自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続ける。
10年後、「恩師の死」がきっかけとなり35歳で克服。
その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。
自殺未遂の現場にも立ち会うような重度の片、Jリーガー、上場企業の経営者など15，000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95％、6ヵ月800人以上の予約待ちに。
「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれ上場企業の研修オファーも殺到。
現在は、ニューライフスタイルを提案する資格認定団体「トリエ」（旧国際コミュニティセラピスト協会、他5団体）を主催し120以上のオリジナル講座を開発。
新しい生き方を探求する「輝塾」、好きを仕事にする起業塾「The・DIAMOND」を主宰し、週末の講座は毎回即満席となっている。
また、自己肯定感を高めれば、人生・仕事・人間関係・恋愛・健康・子育てが好転する「ナチュラル心理学」を提唱し、2020年までに3000人のティーチャー育成を目標にし、2021年までに世界3カ国に拡大する予定で活動中。
2018年に開発したHSPカウンセラー資格講座を含め3000人以上の受講生を指導する。