体育の基本的な運動、かけっこ、ボール運動（投げる、とる、蹴る、打つ）、なわとび、てつぼう、マット運動、跳び箱、水泳について、それぞれの動作をポイントごとに解説。
OKの動作とNGの動作を写真で比べて説明するので、動作のポイントが簡単にわかります。
動作ごとの練習方法も紹介しているので、苦手な人もコツをつかむことが出来ます。
サッカーや卓球など人気スポーツがどのような運動能力と関連しているかのチャートを掲載。
体育の運動とスポーツとの関わりをビジュアルに理解することができます。
巻末に新スポーツテストの情報も掲載。